Gemeinsam in einem Boot

Gruppenpsychotherapie

Patient:innen, die gesetzlich krankenversichert sind, stehen folgende gruppentherapeutische Angebote zur Verfügung:

 

Gruppenpsychotherapeutische Grundversorgung (Basisgruppe)

Das Angebot für eine feste Gruppe mit 4-9 Teilnehmer:innen besteht aus vier Gruppensitzungen à 100 min, die alle zwei Wochen stattfinden. Diese Gruppe dient als eine Art Schnuppergruppe, um wichtige Informationen zur psychischen Gesundheit und erste Impulse für Verhaltensänderungen zu erhalten. So erhalten Sie zum Beispiel Antworten auf Fragen wie

• Was sind Symptome psychischer Erkrankungen? Welche psychischen Erkrankungen gibt es? Es werden – je nach Interessen und Relevanz für die jeweiligen Teilnehmer:innen zum Beispiel grundlegende Informationen zu Depression, Angststörungen, Schmerzstörungen und Schlafstörungen vermittelt.
• Wie lässt sich die Entstehung psychischer Erkrankungen erklären?
• Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
• Welche therapeutischen „Handwerkzeuge“ können Sie in dieser Praxis erlernen?

Außerdem erleben Sie konkret, wie Gruppenpsychotherapie abläuft, Sie können (erste) Erfahrungen mit dieser Therapieform machen und für sich prüfen, ob daran anschließend eine Teilnahme an einer Gruppentherapie das Richtige für Sie ist. Die Kosten werden antragsfrei vollständig von der Krankenkasse übernommen.

Unter Wissenswertes aus der Praxis können Sie sich über den nächsten Beginn eines Basisgruppen-Durchlaufs informieren.

 

Gruppenpsychotherapie

Wir bieten Gruppenpsychotherapie in der Regel in Kombination mit Einzeltherapie an. Die Gruppensitzungen à 100 min finden alle 14 Tage statt, so dass in den Wochen dazwischen Gelegenheit für einen Einzeltermin sein kann. Die Gruppen bestehen aus vier bis neun Teilnehmer:innen und werden halboffen geführt. Das bedeutet, als Teilnehmer:in nimmt man kontinuierlich und (nach einer Probephase von bis zu drei Gruppensitzungen) verbindlich für die Dauer der Psychotherapie an einer regelmäßig stattfindenden Gruppe teil, ein Neueinstieg ist jeweils möglich, wenn ein Platz frei wird.

Die Gruppen werden als verhaltenstherapeutische themenoffene Gruppen durchgeführt. Das bedeutet, jede/r Teilnehmer:in ist eingeladen, ihre/seine persönlichen Themen, Probleme, Ziele einzubringen, an denen sie/er arbeiten möchte und für die sie/er sich Unterstützung durch die Therapeutin und die Gruppenteilnehmer/innen wünscht. Es ist die Aufgabe der Therapeutin, mit dem psychotherapeutischen Fachwissen im Hintergrund die angemessene Methode zu wählen, mit der dies am besten und erfolgversprechendsten geschehen kann und den Austausch und die Mitarbeit der Gruppenteilnehmer:innen dabei zu moderieren. Dabei kann es sein, dass in einer Sitzung ein oder mehrere Patient:innen ihre verschiedenen Anliegen einbringen können. Es kann auch sein, dass über mehrere Sitzungen hinweg kontinuierlich an einem Thema gearbeitet wird, wenn es in der Gruppe ein gemeinsames Interesse ist (z. B. Verbesserung von Stressbewältigungskompetenzen oder von sozialen Kompetenzen).

Der Ablauf jeder Gruppensitzung folgt einem bestimmten Ritual: Nach einer Einstiegsrunde gibt es den Hauptteil der therapeutischen Arbeit, am Ende gibt es eine Abschlussrunde.

Zu welchem Zeitpunkt sich jemand mit einem eigenen Anliegen einbringt und wie häufig und umfangreich sich jemand mit Wortbeiträgen beteiligt, liegt in der Verantwortung jeder und jedes einzelnen. Jede:r darf sich frei fühlen, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse auf die jeweils eigene Weise von der Gruppe zu profitieren.

Das Erleben einer Psychotherapie in der Gruppe hat gegenüber einer reinen Einzeltherapie mehrere Vorteile:

• In einer Psychotherapiegruppe erleben viele es als erleichternd, dass sie mit ihren Problemen nicht allein dastehen, dass es andere Menschen gibt, denen es ähnlich ergeht. Das gegenseitige Verstehen, die wechselseitige Unterstützung und Motivation, gemeinsam Probleme zu bewältigen und Ziele zu erreichen, erleben viele Teilnehmer:innen einer Psychotherapiegruppe als ausgesprochen wohltuend und aufbauend. Das Gefühl „Wir sitzen in einem Boot.“ wirkt tröstlich und stärkend, es macht zuversichtlich und optimistisch.

• Durch den Austausch mit anderen Menschen in dem geschützten Rahmen einer Psychotherapie ist es möglich, unterschiedliche Sichtweisen auf eine Situation zu erfahren, Rückmeldungen von anderen einzuholen und so etwas über die eigene Wirkung auf andere herauszufinden, Lösungsideen für ein Problem zu sammeln, auf die man allein vielleicht gar nicht kommen würde. Es ist möglich, sich auf eine Weise über eigenes Erleben auszutauschen, die im „normalen Alltag“ vielleicht nicht möglich wäre.

• Manche Probleme lassen sich in einer Gruppensituation viel besser und effektiver bearbeiten als in einem Einzelgespräch. So lassen sich zum Beispiel für Situationen, die mit anderen Menschen zu tun haben, in Rollenspielen ganz konkret Verhaltensweisen erarbeiten und unmittelbar ausprobieren und trainieren. Durch das konkrete Tun und Erleben lassen sich Unsicherheiten und Ängste leichter überwinden. Auch wenn der eine oder die andere zunächst Bedenken und Hemmungen hat, sich darauf einzulassen – das ist ganz normal! – erleben die meisten es als sehr erleichternd und befreiend, wenn sie sich dann doch getraut haben. Der geschützte Raum der Gruppe ermöglicht es, etwas einfach einmal auszuprobieren.

• In einer Gruppe ist es möglich, sich von den Themen der anderen inspirieren zu lassen und dadurch Einsicht in eigene wichtige Themen zu erlangen oder Erkenntnisse zu gewinnen, die sich auch für eigene Schwierigkeiten anwenden lassen. So kann auch eine Gruppensitzung, in der jemand kein eigenes Thema eingebracht hat, sondern an der  Bearbeitung des Themas einer oder eines anderen mitgewirkt hat, zu einer großen Bereicherung für einen selbst werden.

• Für viele ist es auch eine sehr angenehme, wohltuende und manchmal überraschende Erfahrung, für andere hilfreich und wichtig sein zu können. Das stärkt das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl.

 

Derzeit gibt es fünf halboffene Psychotherapie-Gruppen, die in der Regel jeweils alle 14 Tage stattfinden:

Montag, ungerade Kalenderwoche, 15:30 Uhr bis 17:10 Uhr
Montag, gerade Kalenderwoche, 15:30 Uhr bis 17:10 Uhr
Dienstag, 15:30 Uhr bis 17:10 Uhr
Dienstag, gerade Kalenderwoche, 16:30 Uhr bis 18:10 Uhr
Mittwoch, ungerade Kalenderwoche, 10:00 Uhr bis 11:40 Uhr